Panowie zakonczylem pierwszy miesiac . Zrobilem maks 72kg na klate seriami, maks 92kg raz , pytanie jak cwiczyc teraz klate w drugim miesiacu ? Przysiad konczylem na 70kg i wiem ze wiecej moge dac rade wiec progresowac dalej po 2,3 kg co trening czy jak? Martwy konczylem na 82 kg. Na koniec probowalem maksa , poszlo 2x 130 kg, jak dalej ro ic? [...]
[...] od rzetelnych prac. Na szczescie przynajmniej z grubsza studia historyczne mnie tego nauczyly. A karate, a wlasciwie to-de lub te, gdyz nazwy karate uzyto bodajze po raz pierwszy w 1905 roku (nie pamietam, musialbym sprawdzic) nie mialo nic wspolnego z polowaniem na miecze. Odpowiedzia na ten zakaz bylo kobudo, czyli wykorzystywanie w [...]
Macciej: po raz pierwszy musze sie z toba nie zgodzić chodzi oczywiscie o Suleymanoglu to co prawda był wielki talent ,ale do mistrzostwa olmpijskiego nie doszedł na odzywce białkowej ,no chyba że ktoś jeszcze wierzy ,w 'bułgarską szkołe treningu'... Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
[...] nie tak mocne, mam na koncie maraton-półmaraton itp.. Ale czuję na zawodach że nie mam gazu po prostu w nogach- trening to podstawa dobrze wiem o tym , źle się wyraziłem w pierwszym poście, Przez pierwszy miesiąc chcę trenować na spokojnie na sucho bez odżywek nawet(może bcaa max), ile się da zrobię na sucho..ale chodzi mi głównie o ideę i [...]
[...] trochę jest. Jednak raz przeczytałem artykuł o tenisistach że kości prawej ręki są grubsze. Sam też widziałem i dotykałem rękę zawodowego tenisisty stołowego. Na pierwszy rzut oka była widoczna znacząca dysproporcja mięśni ale po wnikliwej analizie i kości. Wynika z tego że u ludzi którzy całe życie kopią też kości są grubsze i stąd [...]
[...] trochę jest. Jednak raz przeczytałem artykuł o tenisistach że kości prawej ręki są grubsze. Sam też widziałem i dotykałem rękę zawodowego tenisisty stołowego. Na pierwszy rzut oka była widoczna znacząca dysproporcja mięśni ale po wnikliwej analizie i kości. Wynika z tego że u ludzi którzy całe życie kopią też kości są grubsze i stąd [...]
Bardzo ciekawe!!! Po raz pierwszy spotykam się z takimi doniesieniami, co do ALA. Rakotwórcza aktywność LA i AA, to dobrze znana sprawa, potwierdzona wieleoma badaniami. Tak samo zresztą, jak przeciwnowotworowa EPA i DHA. Ciekawi mnie tylko metodyka tej pracy; jak oni analizowali dietę tylu tysięcy facetów?... W przypadku obserwacji [...]
[...] podnoszenia swojej motywacji. W ten sposób inspirujesz się chcąc być podobnym do sportowca, którego podziwiasz. Obserwacja własnych postępów też zwiększ motywację. Po pierwszym tygodniu Twojej pracy zauważysz postępy. To z pewnością pobudzi Cię do dalszej pracy w kierunku osiągnięcia sukcesu. Ustalenie sobie celów, wewnętrzna wiara w [...]
[...] wspólny trening z chwytaczami. Treningi czystej walki nożem dopiero startują w tej formule ale polecam nawet w ramach tej dyskusji przyjście na trening - jak pisałem na pierwszy można nieodpłatnie - szczegóły można ustalić z trenerem prowadzącym pod numerem telefonu 0509 720 858. Odnośnie pocięć nożem - jest wiele niejednoznacznych sytuacji [...]
Normalne, że boli jak w taki mały mięsień bijesz na raz tyle soku i to jeszcze Twój pierwszy cykl z saa w strzałach. Mięśnie się łatwo przyzwyczajają. Jak będziesz bił w tyłem lub nogi to może od razu nic nie boleć bo to znacznie większe mięśnie a nawet jak trochę poboli to tylko przez pierwsze kilka wkłuć. Potem, jak nie trafisz w nerw i środki [...]
Trochę zboczę z tematu- czy komus sie zdarzyło ze muzyczka mu przeszkodziła w ćwiczeniach?? Mnie tak jak sie testowałem po raz pierwszy na poważnie to kumpel włączył Disco Polo i ryknalem smiechem!!!
[...] do pasa) bokiem. Ktoś siada mi na nogach (zebym nie fiknął) A następnie robie "bruszki bokiem". To według mnie najprostrze ćwiczenie, ale i najbardziej skuteczne. Gdy po raz pierwszy wykonywałem to ćwiczenie robiło się uper, ale następnego dnia niemogłem nawet się ruszyć z łózka :)) Polecam i pozdrawiam "fas est et ab hoste doceri"
[...] skretu bum lokasa a gosciu (60 pare kilo) siuuuuu wyladowal ze dwa metry dalej ale mialem pope potem kustykal i przeklinal dosc czesto hehe zaleta lokasa jest taka ze pierwszy wchodzi praktycznie jak w maslo i do tego rozbija obrone przeciwnika (obniza garde) wiec kombinacja lokas na wykroczna z zakrocznej i od razu skrucenie dystansu i [...]
[...] i enzym aromatazy i inhibitor po polaczeniu sie ze soba popelniaja samobojstwo eheheheheheheh inaczej nie umiem Roznica miedzy odwracalnym a nie odwracalnym jest taka ze ten pierwszy po pewnym czasie moze odlaczyc sie od aromatazy i enzym ten znow bedzie gotowy do akcji (badz to ponownego polaczenia z inhibitorem badz tez juz z androgenem aby go [...]
Ciezko m icos z tego ulozyc. Nie mam po raz pierwszy do czynienia z silownia. Podajcie najwazniejsze cwiczenia pod fbw , i jak je porozkladac na 3 treningi w tygodniu , bo 3 inne dni mam zagospodarowane na interwalki ;p
[...] wyprzedził na mecie Kolumbijczyka Juana Pablo Montoyę (Williams-BMW) i swojego partnera z teamu McLaren- Mercedes, Fina Kimi Raikkonena. Schumacher w tym sezonie może, jako pierwszy kierowca w historii, zdobyć szósty w karierze tytuł mistrza świata Wygrywając w ubiegłym roku rywalizację kierowców wyrównał rekord pięciu triumfów Argentyńczyka [...]
[...] wydaniu. - Warto też podkreślić, że po raz drugi w tym sezonie pokonał samego Michaela Schumachera". Pallander wygrał cztery kolejne slalomy i zakończył sezon na pierwszym miejscu wśród najlepszych narciarzy w tej konkurencji. Pierwszy triumf odniósł dopiero w połowie stycznia. Po dwóch wyścigach Raikkonen prowadzi w klasyfikacji [...]
Szefowie teamu Formuły 1 McLaren-Mercedes potwierdzili, że nowe bolidy po raz pierwszy w tym sezonie pojawią się dopiero podczas wyścigu o Grand Prix Kanady, który odbędzie się 15 czerwca na torze w Montrealu. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
Kimi Raikkonen z teamu McLaren-Mercedes po raz pierwszy w karierze wystartuje w wyścigu Formuły 1 o Grand Prix Monaco jako lider klasyfikacji mistrzostw świata kierowców. Po sześciu startach Fin ma na koncie 40 punktów كل واحد حيا mAt3uSz
Fin Kimi Raikkonen po raz pierwszy w karierze zdobył pole position. Kierowca McLaren-Mercedes wystartuje na torze Nuerburgring z pierwszej pozycji w niedzielnym wyścigu o Grand Prix Europy, siódmej eliminacji mistrzostw świata Formuły 1. Miejsce obok Raikkonena, wicelidera mistrzostw świata kierowców, zajmie lider tej klasyfikacji - Niemiec [...]
Kumite
